原创：冯麟
谁也没有想到，今年有太多的不一样。不一样的春节，不一样的假期，不一样的开工时间，不一样的上课方式等等。这都要归功于这场突如其来的天灾——新冠肺炎疫情。刷新了我们不重视健康的认知，真正体悟了无常的迅速与无情。一个个鲜活的生命给了我们血的教训。
作为肥胖者的代言，我利用疫情的这段时间，打破了我多年来屡减屡败的记录，成功逆袭到瘦人的行列。因为疫情让我警醒，除了天灾还有人祸。生活的不规律、缺乏运动和饮食的不健康、都是我们自己造成的人祸。
我作为一个惭愧的学佛人，这次一定要在自己验证受益后将自己的经验分享出来，希望能够利益到大家。
疫情期间的一些数据告诉我们，似乎肥胖的人群和老年人群更容易被感染，因为他们的免疫力较差。这个免疫力其实与肥胖有密切关系的。因为胖，体内的脂肪过多造成对胰岛素抵抗和糖耐量的受损，这时呼吸道的功能往往容易出现气体交换的一些障碍，那么这些因素使得我们这些肥胖的人群容易受到病毒侵袭，而且一旦侵袭之后,由于我们现在的生活,会经常使用些常见的激素治疗，那么更容易加重身体的负担，所以一旦被这种病毒侵袭,病情更重死亡率更高。所以我们要告别肥胖。
我们常见的一些减肥，主要靠的是节食，但我们身体瘦下来的同时，营养又缺失严重，使的抵抗力更低，并且在饮食正常后会马上反弹，这样是不科学的。
我通过卿雅堂亚健康体质管理行中，了解到了减肥是要让我们学会如何正确的饮食，也就是学会吃饭提高代谢改变易胖体质。建立正确的饮食观念,学会一日三餐正确的吃饭：
1、早起一杯水200ml,两餐之间有饥饿感喝200ml,加速脂肪燃烧促进代谢。早餐一定要吃它是开启一天代谢最主要的一餐。
2、运动:选择一些有氧运动，散步瑜伽健康操,一个自己喜欢的运动坚持下去就非常好。
3、起居,早六点半起，午休13:00-13:30,晚上22:30入睡，熬夜会变成肾阴火，肥胖体质。熬夜造成的这种火，同样会加速我们消化功能形成一种胃火，胃里好像有一把火的感觉，特别容易食欲旺盛，总是有饥饿感，特别想吃东西，另外熬夜的时候，我们瘦素分泌的特别低，导致肥胖，所以正常睡觉很重要。
减肥减的不仅仅是肥，更多的是让我们减掉使我们变胖的生活方式，只有我们有了健康的身体才可以做我们想做的事，身体的健康才是根本。
好的心情也可以让我们远离痛苦，心情不好时的暴饮暴食也会导致肥胖。佛教中的智慧恰恰可以教我们解开自己的烦恼，从因果的角度获析问题的根源，一切皆自造，唯有明信因果增益善缘，种善因，才能结善果。我要用自己所能帮助更多人找回健康，好好珍惜此生，让我们大家一起身心健康，福慧增长。
一切依释迦牟尼佛的教法，恭闻当今住世佛陀的法音，修学《极圣解脱大手印》、《藉心经说真谛》、《学佛》和《什么叫修行》，才是最正确、快捷的成就之道。
文/冯麟
传播禅茶健康文化，倡导智慧人生理念
