冬天皮肤干燥，容易引起瘙痒脱皮的症状，除了涂抹药膏，用护手霜之类的产品以外，多吃点有润肤补水功效的食物是个很好的方法。
下面为大家推荐三种食物，不妨试试看。
1燕 麦
燕麦富含维生素、矿物质和植物脂肪，能够充分滋润皮肤。
燕麦兼具抗炎和抗氧化功能，非常适合敏感皮肤。
2胡萝卜
胡萝卜富含β胡萝卜素，它可以在小肠内转化成维生素A。
维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。
饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥、角质代谢失常，易松弛老化。
正确的烹调方法是用油炒胡萝卜，或与其它含油脂类食物同食。
3香 菇
菇类食物含有丰富的B族维生素，有助于促进皮肤代谢，保持皮肤湿润光滑。
另外，菇类食物所含的铁质也十分充足，这不但有利于血液的形成，让身体保持充足气血，而且令面色红润。
尤其对于女性来说，“菇”中含有的“驻颜王牌”——硒，它不仅可以住进皮肤的新陈代谢，还可以抗衰老，经常食用可以使皮肤保持润滑细嫩。
温馨提示
皮肤瘙痒者应少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、大蒜、葱、芥末、生姜等，少饮酒及咖啡，不吸烟。饮食宜清淡，少吃高脂肪食物。
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